思春期真っ只中の中学生あなたは、朝起きて鏡を見たら「ニキビ！！」って経験ありませんか？
そのニキビがそこまで気にならない程度だったらいいですが、数が多すぎると隠したくなりますよね。
ただ、中学生なので基本的にはメイクはNGのハズ。
なので今回は、
- ニキビの数が少ないとき
- ニキビの数がそこそこのとき
- ニキビの数が多いとき
と状況に合わせて隠す方法を紹介していきます。
ただ、結論としては
- 急にニキビができたらニキビパッチで対応
- きちんと洗顔し、塗り薬でケア
- バナナを積極的に食べ、6時間以上は寝る
上記の簡単3ステップをこなせば、「ニキビ隠し」に苦労せずに「ニキビができにくい体質」に変えていくことができます。
なので記事後半では、ニキビができにくい体質改善について解説してるので最後まで読んで「ニキビができにくい身体」を作りましょう！
ニキビを隠す方法簡単3ステップ
大前提として、中学生のあなたのお小遣いで今から紹介するアイテムは購入できると思いますが、あなたの「体の悩み事」なので
購入するときは、保護者の方に1度相談することをおすすめします。
なぜなら、思春期真っ只中のあなたの悩みです！
「お父さん、お母さんは何も言ってこない」って思ってるかもしれませんが、あなたの事をずっと気にしてるはずです。
なので、ぜひとも紹介するアイテムが欲しくなった時は保護者の方に1度相談してください！
そうすれば、あなたのお小遣いが減ることなくニキビケアができます。
それでは順に解説していきます。
ニキビを隠す方法①：数が少ないとき
朝起きて、ポッってでてきたニキビ程度なら「ニキビパッチ」で対応しましょう！
「ニキビ隠しシールニキビパッチおすすめ3選」は以下になります。
| 第1位 | 第2位 | 第3位 | |
| 商品名 | イージーピック ブレミッシュ パッチ ケア |
Neulii ACクリーンセイバースポットパッチ |
AC ソルーション クリア スポット パッチ |
| タイプ | 滲出液吸収タイプ | 整肌タイプ・保護タイプ | 滲出液吸収タイプ |
| サイズ | 10㎜、12㎜ | – | 10㎜、12㎜ |
| 内容量 | ・Amazon・・・114枚 ・Qoo10・・・・76枚 |
120枚 | ・Amazon・・・120枚 ・楽天・・・・・96枚 ・Qoo10・・・・108枚 |
| 製造国 | 韓国 | 韓国 | 韓国 |
| 整肌成分 | – | ・サリチル酸 ・ティーツリー葉油 ・ティーツリー葉エキス ・スベリヒユエキス ・ハマメリス葉エキス |
|
| ドラッグストアでの購入 | × | × | × |
| 価格 |
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今現在、ニキビができてないときに、事前に持っておくと心強いアイテムです。
ただ、多少のニキビは気にならない！ってタイプなら必要ない商品です。
ニキビを隠す方法②：数がそこそこのとき
ニキビがそこそこ増えてくると、ニキビパッチだと大変になって来ますよね。
そんな時は「コンシーラー」って良いんですが、正直おすすめしません。
なぜなら、ニキビ隠しに向いてるコンシーラーは【クリームタイプorリキッドタイプ】が多く毛穴に入り込んでいくからです。
毛穴に入り込んだ場合、クレンジングを丁寧にしないといけません。
その結果、丁寧にクレンジングすることでニキビに悪影響を与えてしまうかもしれないのです。
しかし、クレンジングを軽くしてしまうと毛穴のファンデーションが取れきれず、さらにニキビを増やしてしまう可能性があることを認識してニキビ隠しにコンシーラーを使いましょう！
「ニキビ隠しコンシーラーおすすめ3選」は以下になります。
| 第1位 | 第2位 | 第3位 | |
| 商品名 | コスメデコルテ トーンパーフェクティング パレット  |
ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー |
タトゥーウォータープルーフスカーコンシーラー |
| 内容量 | 5g | 11ml | 3g |
| SPF | – | – | – |
| PA | – | – | – |
| アレルギーテスト済み | – | – | – |
| メーカー推奨の肌悩み | シミ、くま、ニキビ | シミ、くま、ニキビ | シミ、くま、ニキビ |
| 主な保湿成分 | – | パンジーエキス ノイバラ果実エキス |
– |
| テクスチャ | 柔らかめ | 柔らかめ | 柔らかめ |
| 価格 |
|
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ニキビを隠す方法③：かなり多いとき
ここまで多くなると本格的に「ニキビ隠しメイク」をしなければいけません。
ただ、「ニキビを隠す方法②」より正直、③の方がお肌に優しいです。
- まずは下地
- ファンデーション
ニキビが増えてしまっている以上、先に「治す」ことが重要ですが、このままだと「学校に行きたくない！」って思いますよね。
なので、ここではお肌に負担掛けないメイクアイテムを紹介していきます。
まずは下地
体育の授業や、登下校時に紫外線を絶対浴びちゃいますよね！
ニキビがある時に紫外線を浴びてしまうと、紫外線の影響でニキビが治っても「跡」が残るかもしれません。
なので「下地」は日焼けとめ効果があるものがおすすめです。
今回おすすめする下地は、「皮膚科もすすめる肌に優しい下地」
ラロッシュポゼ uvイデア xl
紫外線防止効果もバッチリで、するすると肌に伸びニキビの上をツルっと摩擦を起こさず塗る事ができます。
また、乳液タイプですが伸ばすと無色透明になるので首筋まで伸ばし使っても制服に色が付く心配はありません。
特に、ニキビ肌用ってワケではありませんが、「肌に優しいタイプ」なので敏感肌の人にもおすすめです。
- Amazonの値段・・・3,740円
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楽天で購入希望はこちら - Qoo10の値段・・・3,280円
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つづいてファンデーションについても少し解説していきます。
ファンデーション
ニキビ肌のときは、毛穴に塗り込むタイプではなく、毛穴が詰まりにくいパウダー状の「ミネラルファンデーション」がおすすめです。
ただ、だからと言っていつものように、ブラシやスポンジを使ってはいけません。
なぜなら、ニキビ肌に摩擦を起こし、ニキビが悪化してしまうからです。
使用例としては、フェイスパウダーのようにパフに取って肌にのせていく感じです。
今回おすすめするミネラルファンデーションといえば「ベアミネラル」
このファンデーションは、ニキビを思った以上にカバーできるのに厚塗り感が出ないって点が大きなポイントです。
- Amazonの値段・・・4,150円
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以上までが「ニキビ隠し簡単3ステップ」なのですが、いくらニキビを隠す方法を実践してもニキビが治ることはないので意味がありません。
今からはニキビを治し「ニキビができにくい体質改善」について解説していきます。
まずは、洗顔から！
ニキビができにくい洗顔方法
ニキビを治す、できにくいお肌にするには「洗顔」と「ニキビ用の薬」が重要です。
- まず洗顔は、1日に2回朝と夜してください。
- たっぷりの泡で擦らず優しくマッサージする感じ
- 石鹸成分が残らないように十分洗い流す
- 夜の洗顔後寝る前に塗り薬を塗る
「ニキビケアおすすめ洗顔3選」は以下になります。
| 第1位 | 第2位 | 第3位 | |
| 商品名 | オルビス クリアフル ウォッシュ |
ロゼット洗顔パスタ アクネクリア |
フジフィルム ファイバーフォーム |
| 内容量 | 120g | 120g 180g |
120g |
| 有効成分 | グリチルリチン酸ジカリウム | グリチルリチン酸ジカリウム | – |
| メイン洗浄成分 | 石けん系 | 石けん系 | 石けん系 |
| 主な保湿成分 | ・濃グリセリン ・テトラ2-へキシルデカン酸アスコルピル ・ユズセラミド |
・濃グリセリン ・BG |
グリセリン |
| パッチテスト済 | 〇 | – | – |
| 肌質・肌悩み | 普通肌、オイリー肌 | オイリー肌 | 混合肌 |
| おすすめ年代 | 10代、20代 | 20代、30代 | 20代、30代 |
| 価格 |
|
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上記で紹介してる洗顔料以外に「ニキビケア+泡立ちがいい」洗顔料をすでに使用されてる場合は、今まで使ってる洗顔料の方がおすすめです。
今使ってるのが「もの足りない」ってことであれば検討してみてください。
洗顔では、洗い過ぎないことを注意してください。
なぜなら、お肌が乾燥し皮脂がどんどん出てくるようになります。
また、角質も硬くなって毛穴を詰まらせる原因にもなるからです。
そして夜、洗顔後寝る前に塗り薬を塗って、翌朝洗顔で洗い流すとダンダン、「ニキビができにくいお肌」になっていきます。
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思春期ニキビをできにくくするするには？
洗顔と塗り薬で気をつけても「思春期ニキビ」は出てくるときは出てきます。
なので、次に意識したいポイントは以下の2点！
- 十分に睡眠をとる
- ニキビができにくい食べ物をたべる
1つずつ解説していきます。
十分に睡眠をとる
中学生になると、部活やテスト勉強、習い事や、トモダチとの交流などで帰宅時間、睡眠時間って遅くなってしまいがちですよね。
それはわかるんですが、「思春期ニキビ」をどうにか治したい、出ないようにしたいって思うならば「睡眠は超大事」です。
なぜなら、睡眠不足になると肌の免疫力の低下、ホルモンバランスを乱す原因となるからです。
そのためニキビができやすくなってきます。
「思春期ニキビ」を治したい、出にくくしたいって場合は、最低でも「6時間以上」は睡眠時間を取れるように心がけましょう！
「今の時代、メイクで誤魔化せるからいいや」って思って、キチンとニキビ改善せずにメイクで誤魔化してると数年後のあなたのお肌は取り返しのつかないお肌になってるかもしれません。
ニキビができにくい食べ物を食べる
- ビタミンC
- ビタミンB6
- ビタミンB2
上記が含まれてるものをなるべく食べると「ニキビができにくい体質」になっていきます！
「エッ！？こんなにビタミン摂取しないとダメ！？」って思ったかもしれませんが
安心してください。
上記3つの成分を簡単に摂取できる食べ物は…
「バナナ」です。
バナナが苦手じゃない人は、積極的にバナナを食べていきましょう！
また、バナナ無理！って人もいると思うので、他にどんな食べ物がニキビ改善に適してるのか紹介していきます。
・じゃがいも・キャベツ・ピーマン・パプリカ・カブの葉・カイワレ大根・ブロッコリー
・カリフラワー・ケール・パセリ・モロヘイヤ・焼きのり・味付け海苔・バナナ・みかん
・イチゴ・キウイ・レモン・アセロラ・オレンジ・パパイヤ
・魚肉ソーセージ・いわのり・ほしのり・焼きのり・味付け海苔・ズワイ蟹・イクラ・ウナギ
・ほうれん草・アスパラガス・そら豆・アボカド・ブロッコリー・バナナ・マンゴー
・きんかん・ライチ
・生ハム・鶏レバー・鶏ささみ・鶏むね肉・豚レバー、牛肉・鮭・サーモン・いわし
・まぐろ・さんま・サバ・カツオ・バナナ・ピスタチオ・ゴマ・落花生・豆腐
・納豆・おから・スイカ・パイナップル・マンゴー・アボカド
以上の食べ物がニキビに効果的な食べ物になります。
ちなみに、大人になってから出てくる「大人ニキビ」にも効果的なので意識してみてください。
逆に次に紹介する食べ物を食べ過ぎるとニキビは出やすくなってきます。
・菓子パン・食パン・ファーストフード・スナック菓子・惣菜・コンビニ弁当
・ベーコン・ハム・焼豚・ボンレスハム・ソーセージ・カップ麺・ケーキ
・シュークリーム・コーヒー・ピーナッツ
上記の食べ物をなるべく控え、「ニキビが出にくい食べ物」を積極的に摂取していくとニキビができにくい体質へと変化していくはずです。
まとめ
- 急にニキビができたらニキビパッチで対応
- きちんと洗顔し、塗り薬でケア
- バナナを積極的に食べ、6時間以上は寝る
上記の簡単3ステップをこなせば、「ニキビ隠し」に苦労せずに「ニキビができにくい体質」に変えていくことができます。
なので急な「思春期ニキビ」ができても対応できるよう
- ニキビパッチ
- 洗顔料+塗り薬
- バナナ（もしくはニキビに効果がある食べ物）
を前もって準備しておくことをおすすめします。
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