20歳を超えて30代も折り返してきてるのに「なんでニキビができるの？」って悩んでいませんか？
思春期にできるニキビは「思春期ニキビ」って周りもできてた子いるとそこまで気になること無かったけど、30歳超えてニキビがあると「わたしだけ？」って思いますよね。
今回は「ニキビ落ち着く年齢っていつ？」って疑問について解説していきます。
先に結論からお伝えすると、「ニキビが落ち着く年齢」はあなた次第です！
どういうことかというと、20歳超えてニキビができるのは以下の原因が考えられます。
- 毛穴のつまり
- 過度のストレス
- 血行不良
- 生理前などのホルモンバランスの乱れ
- 睡眠不足や便秘…etc
など現時点であなたのライフスタイルに当てはまる原因有りませんか？
他にも原因はありますが、ニキビの根本原因を突き止め対策していかないといつまでたっても
「ニキビは落ちつきません。」
なので「ニキビ落ち着く年齢っていつ？」って調べても結論はあなた次第ってことになります。
それでは、まず「大人ニキビ」について解説していきます。
大人ニキビとは？
あなたの思春期時代を思い出してみてください！
その当時できてたニキビって額や鼻の周囲に多くできてませんでしたか？
そういわゆる「Tゾーン」です。
今のあなたは、口元や顎の周辺、頬、首などいわゆる「Uゾーン」にニキビができていませんか？
そのニキビが「大人ニキビ」って言われています。
しかも思春期ニキビ（Tゾーン）より治りにくいのが特徴です。
ちなみに、独自アンケートでも「大人ニキビ」に悩んでる女性は50％以上アンケート（20代～60代）の結果わかりました。
思春期ニキビと大人ニキビの違いとは？
思春期ニキビと大人ニキビの違いを以下の表にまとめてみました。
| ニキビの例 | 思春期ニキビ 肌表面：ギトギトで脂ギッシュ |
大人ニキビ 肌表面：乾燥してカサカサ |
| 年齢の例 | 20歳前後まで | 20代後半から出始める |
| 部位 | 主にTゾーン（顔全体） | 口元、顎、頬、首、胸元、背中など |
| 季節 | 春から夏に多くなる | 年中 |
| 主な原因 | 過剰な皮脂 | 生理周期、過度なストレス、肌の乾燥etc |
| おすすめの対策 |
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表を見てわかるように、思春期ニキビと同じように「大人ニキビ」に対して対策してもほとんど効果は期待できません。
なので、あなたのニキビが「思春期ニキビ」なのか「大人ニキビ」なのかしっかりと把握してから対策していかないといつまで経ってもニキビが治まることはありません。
なぜ大人ニキビができるの？
- 睡眠不足や便秘
- 過度のストレス
- 環境の変化や生活の乱れ
- 血行不良
- 新陳代謝の悪化
- 生理前のホルモンバランスの乱れ
- 刺激のある化粧品の使用やクレンジング不足
- 角質層のバリア機能低下
- 脂分や糖分の多い食事や刺激の強い食事
大人ニキビが発生する主な原因は上記の要因がいくつも関連して、できてくると考えられています。
例えば、会社での上司や部下などの対人関係で過度のストレスを受けたり、仕事が原因で不規則な生活を送っていませんか？
また、オフィスのエアコンで長時間乾燥した空気に当たっていませんか？
このような事が原因で体のバランスが崩れ、肌が生まれ変わるリズムも崩れてきています。
この近辺にニキビができたら注意!!
もし、今のあなたがニキビが出てきてない状態なら以下の症状や近辺にニキビができた場合注意が必要です。
- ニキビの治りが遅い感じがする
- 生理前になるとニキビができる
- Uゾーンにニキビが集中する
- ポツポツ繰り返しニキビができる
上記のように、口の周りや顎の周辺に集中したり、ポツポツ1個ずつニキビが出始めると要注意です。
大人ニキビは、治りが遅いこともしばしば。思春期ニキビとは発生原因が違うため、いつまでも昔と同じ対策ではなかなか完治しません。
治療には、毛穴づまりを除去し、アクネ菌の増殖を抑え、炎症を鎮めることが大切です。
大人ニキビを治す具体的対策5選
大人ニキビを具体的に治す対策として以下の5つの対策があります。
- ストレスを溜めない
- 余分な皮脂や汚れは落とし保湿する
- バランスの取れた食生活をする
- 十分に睡眠をとる
- ニキビをなるべく刺激しない
1つずつ解説していきます。
ストレスを溜めない
ストレスは、ホルモンバランスの乱れを引き起こすのでニキビの発生、悪化の原因になります。
余分な皮脂や汚れを落とし保湿する
- 朝、晩としっかり洗顔をし、洗顔料はキレイに流し落とす
- 化粧品や日焼け止めは必ずキレイに落とす
- その後しっかり保湿する
バランスのとれた食生活をする
肌の生成に必要なタンパク質やビタミンを含む食材、便秘を改善する食物繊維を積極的に取り入れましょう（腸内環境と肌は密接に関係しています）。
以下の記事に効率よく「ビタミンを含む食べ物」が紹介されています。
十分に睡眠をとる
睡眠時間を確保できるように、規則正しい生活を心掛けましょう。
ニキビをなるべく刺激しない
ニキビを触る、潰したり、毛先が当たる髪型は避けるようにしましょう。
まとめ
今回は「ニキビ落ち着く年齢っていつ？」って疑問について解説してきました。
結論をお伝えすると、「ニキビが落ち着く年齢」はあなた次第ってことになります。
解説してきたように、あなたが「大人ニキビ」と気づかず、「思春期ニキビ」と同じように対策していたらいつまで経っても治りは遅いです。
また、「大人ニキビの根本原因」はあなたのライフスタイルでしかわかりません。
なので、「大人ニキビが発生する原因」を1つずつ対策していき、ニキビのないお肌を目指しましょう！
もし、生活習慣を改善しながら、早くニキビを治したいなら、ニキビ改善に高い効果を発揮するお薬に「エピディオゲル」があります。
エピディオゲルとディフェリンゲルを比較したときに、 ディフェリンゲルはニキビの急性期を過ぎてからの維持治療（ニキビができにくいお肌）では最強のお薬 だと私は考えています。
ニキビ治療にはエピディオゲルを塗り続けることがおすすめされていますが、 エピディオゲルに含まれる「過酸化ベンゾイル」は強い酸化作用があるので、 皮膚に塗り続けることには若干の心配を感じています。
その為、ニキビができにくいお肌を目指すには 「エピディオゲル」から「ディフェリンゲル」へ変更することをおすすめします。
もし、あなたに時間のゆとりがあるなら、独自でニキビ改善するより、1度皮膚科を受診することをおすすめします。
